Ostern, 18. – 22. April 2019
An- und Abreise (Do-Abend/Mo-Nachmittag)
ist individuell zu organisieren
Anmeldeschluss 17. März 2019
Pack deine Yogamatte, dein Bolster und was du sonst noch brauchst und fahr mit uns an den Bodensee! Wir würden uns riesig freuen DICH dabei zu haben. Wenn du noch nie dabei warst, dann ist jetzt die ideale Gelegenheit das zu ändern! Schnapp dir einen Early-Bird-Spot und erlebe hautnah was das AY Retreat bewirken kann.
Das nächste Glied des Yoga Sutra von Patanjali steht an: Pratyahara – Die Kontemplation. Ein sehr wichtiger Bestandteil ab der Matte, den wir dir näher bringen möchten. Stressreduktion: Bei unseren AY Retreats beschäftigen wir uns stets mit dem übergreifenden Thema der Auswirkung von Stress auf den Geist, den Körper sowie die Gesundheit und wie man mit Yoga damit besser umgehen kann. Was gibt es nebst Asana (Körperstellungen), Pranayama (Atemübungen) und Dhyana (Meditation), das den Stresslevel anhaltend abbaut und dir jederzeit – nebst vielen anderne Qualitäten, auf die wir dann eingehen – Energie und Erholung schenkt?
ParaYoga Nidra® „PYN“ in Kombination mit Asana, Pranayama und Dhyana. AY ist zur Zeit das einzige Studio in der Schweiz, welches diesen Stil, die Philosophie und Practice von PYN unterrichten kann und darf. Wir kennen die Wirkung von PYN, denn es ist seit Jahrzenten ein Bestandteil unserer persönlichen Practice und du weisst, wir lieben es Gutes zu teilen!
In den vergangenen AY Retreats waren die Restorative Practices immer fix im Programm verankert. Eure Rückmeldungen im Mai 2018 haben gezeigt, was diese binnen kurzer Zeit bewirken. Im Rahmen des Retreats, wo du über mehrere Tage, abseits des ausgelasteten Alltags bist, kannst du mittels ParaYoga Nidra® regelmässig und systematisch entspannen. Du kannst Stress anhaltend abbauen und dir – nebst vielen anderen Qualitäten, auf die wir dann eingehen – Energie und Erholung schenken. An Ostern erfährst du:
– Was genau ist ParaYoga Nidra®?
– Wann und wie setze ich es am besten ein?
– Was ist der Unterschied von Yoga Nidra zu ParaYoga Nidra®?
– Welche Auswirkungen hat mein Schlafverhalten auf meine Gesundheit?
Bewegung und Atem in Form der Morning Practice fehlen natürlich nicht an diesen Tagen. Durch das tägliche ParaYoga Nidra® , leichten Lockerungsübungen für die Gelenke und den Meditationen haben Geist, Körper und Bewusstsein Zeit das Neue zu verarbeiten. Du kannst dich tief entspannen und erholen.
Wir freuen uns auf Yoganeulinge, Könnende und ganz bekannte Gesichter. Alle sind herzlich willkommen. Das Retreat ist für jeden geeignet.
Programm
Kurzfristige Anpassungen um auf eure Wünsche eingehen zu können, sind vorbehalten.
07.00 Uhr Morning Asana Practice
08.15 Uhr Frühstück
09.45 Uhr Lecture und PYN Preparation & Practice
12.30 Uhr Mittagessen
13.30 Uhr Freizeit / Privat Lektionen
16.30 Uhr Q&A Fenster, PYN Preparation & Practice
18.00 Uhr Abendessen
AY AyurvedaYoga
Die Kosten für das gesamte Yogaprogramm betragen im Early-Bird Angebot pro Person CHF 495.- und sind bis 31. Dezember 2018 einzuzahlen. Danach macht es CHF 595.-. Mit deiner Einzahlung an AyurvedaYoga ist dein Platz fürs Yoga garantiert. Rückerstattungen werden bis ein Monat vor dem Retreat gewährt, abzüglich einer Bearbeitungsgebühr von CHF 80. Danach ist eine Rückerstattung möglich, wenn dein Platz mit jemandem von der Warteliste getauscht werden kann. Du möchtest teilnehmen, kannst aber nicht die ganzen fünf Tage dabei sein? Dann schreib Misty eine E-Mail. Die Anzahl Teilnehmer ist begrenzt. Yogamatte, Block, Bolster und Gurt sowie Schreibmaterial für deine persönlichen Notizen zu Practice & Lecture bringst du mit. Die Lektüren und Practices sind auf Deutsch die PYNs in Englisch, wobei der Inhalt zuerst eingehend erklärt wird.
Humboldt Haus – Buchung
Die Unterkunft mit Vollpension beträgt € 65.- bis € 78.- und ist direkt beim Humboldt Haus buchbar mittels dem Anmeldeformular: http://www.humboldt-haus.info/anmeldeformular.php5. Es ist auch möglich mit dem eigenen Camper oder Zelt auf dem Areal zu wohnen. Das Humboldt Haus ist ein Kulturzentrum, das einen wichtigen Stein gelegt hat für die Sozialgestaltungen des selbstverantwortlich tätigen Menschen. Für uns ist der Ort absolut ideal, denn die ruhige Umgebung, der grosse Garten und der wunderschöne Pool runden das Retreat immer wieder ab. Die Verköstigung ist angepasst an unser Yogaprogramm. Die täglich frischen, hausgemachten Kuchen sind immer seeeehhrr willkommen 🙂 Ob du nun alleine kommst oder mit deiner Familie, jeder wird sich seine Zeit gestalten können – auch ohne Yoga.
Unser Wunsch
Es ist 2019 unser oberstes Ziel, dass du einen vertieften Einblick und allem voran anhaltende Entspannung, Freude und neue Energie aus dem AY Retreat mitnehmen kannst. Bewege dich weiterhin in eine für dich positive Richtung der Veränderung. In deinem Alltag und in deiner Practice.
Wir freuen uns schon heute darauf!
Namasté,
Angelica & Misty