mit Anna Trökes & Angelika Neumann
In Zeiten der Unsicherheit können die Konzepte und Methoden des Yoga uns helfen, unseren Geist wieder zurück finden zu lassen zu innerer Ruhe und Stabilität.
Erwiesenermaßen ist dafür das wirksamste und nachhaltigste Mittel die Einübung und Etablierung von Achtsamkeit. Sie hilft uns, zu verstehen, worin die Störungen und Ängste gründen, da wir uns in Achtsamkeit besser kennenlernen. Eine achtsame Yogapraxis weist uns aber auch den Weg zurück zu Klarheit, zu innerem Frieden und zur Freude. Alles das brauchen wir, um den aktuellen Herausforderungen angemessen begegnen zu können.
Mittel unseres Übens werden sein:
- dem Thema angepasste Bewegungsabläufe & Asanas
- Atemübungen, die Herz und Geist in eine stabile Ruhe führen und die Herzratenvariabilität verbessern
- Entspannungsübungen
- angeleitete Meditationen
- Vortrag und Diskussion
Ziel dieser Woche ist, Abstand zu gewinnen, Kraftquellen zu mobilisieren und in der Gemeinschaft Austausch, Verständnis und Freude zu finden.
Das Seminar eignet sich für alle, die das Thema interessiert, aber auch zur Weiterbildung für Yogalehrende und Gesundheitsberufen.
Wir stellen umfangreiches Unterrichtsmaterial und Sprachmemos der Kurses zur Verfügung!