Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT)
Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie
Fortbildungs-Retreat mit Marc Loewer und Thorsten Barnhofer
Die Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie (Mindfulness Based Cognitive Therapy, MBCT) ist ein innovatives, empirisch validiertes 8-Wochen-Behandlungsprogramm. Es wurde entwickelt, um das Rückfallrisiko bei Patienten mit vorausgegangener unipolarer Depression zu verringern und hat sich seitdem auch als vielversprechend bei der Behandlung von affektiven Störungen insgesamt herausgestellt.
Basierend auf der Forschung von Zindel Segal, Mark Williams und John Teasdale, kombiniert das Programm die Kernelemente aus dem MBSR-Programm mit Techniken der kognitiven Verhaltenstherapie in einem 8-wöchigen Trainingsprogramm.
Durch die Übung der Achtsamkeit wird die Aktivierung depressionsfördernder Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen rechtzeitig erkannt, so dass die Betroffenen sich bewusst hilfreichen Maßnahmen zuwenden können, die den Rückfall verhindern.
Das Herzstück von MBCT besteht darin, dass die Patienten lernen, sich einerseits vertraut zu machen mit den Modi des Geistes, die oft typisch sind für affektive Störungen; gleichzeitig werden sie eingeladen, eine neue Beziehung zu diesen Modi aufzubauen. So lernen Patienten Gedanken als Ereignisse des Geistes zu betrachten, unabhängig von ihrem Inhalt und ihrer emotionalen Ladung. Sie müssen nicht widerlegt, noch verändert werden, sondern können in freundlicher und akzeptierender Art und Weise in Gewahrsein gehalten werden.