2. Workshop in Lindau am Bodensee – Frühling auf dem Achberg an zwei Wochenenden (auch als Übergang zum Achberg-Sommer des Focusing-Netzwerks, wo „Focusing III“ stattfinden wird)

Ihr habt erste Erfahrungen mit Focusing gemacht und möchtet nun wissen, wie die
Begleitung des Prozesses von anderen und durch andere aussehen kann?
Dieses Seminar bietet die Gelegenheit, Begriffe und Methoden aus dem Focusing
anzuwenden und zu vertiefen. Das Einüben der wechselseitigen Begleitung von eigenen
Focusing-Prozessen wird im Mittelpunkt der gemeinsamen Seminararbeit stehen.
Im partnerschaftlichen Focusing könnt Ihr die unterschiedlichen Techniken der Begleitung,
wie zum Beispiel das „Saying Back“ und das Fragenstellen praktisch erproben. Ihr lernt
dabei unterschiedliche Erlebenszugänge zum Felt Sense kennen und wie der Umgang mit
Freiraumverlust und kritischen Stimmen im Focusing- Prozess gelingen kann.
Begleitend und unterstützend werden hierzu individuelle Wege zur körperlichen Präsenz
und zum persönlichen Freiraum aufgezeigt und eingeübt.
Ihr erlebt Focusing im Wechsel von Theorie und Praxis und seid danach in der Lage,
partnerschaftliches Focusing in seinen Grundzügen selbständig anzuwenden.
Voraussetzung: Nachweis der Teilnahme am Modul „Focusing I“ oder der
abgeschlossenen GFK-Basisausbildung

2. Workshop in Lindau am Bodensee – Frühling auf dem Achberg an zwei Wochenenden (auch als Übergang zum Achberg-Sommer des Focusing-Netzwerks, wo „Focusing III“ stattfinden wird)

Ihr habt erste Erfahrungen mit Focusing gemacht und möchtet nun wissen, wie die
Begleitung des Prozesses von anderen und durch andere aussehen kann?
Dieses Seminar bietet die Gelegenheit, Begriffe und Methoden aus dem Focusing
anzuwenden und zu vertiefen. Das Einüben der wechselseitigen Begleitung von eigenen
Focusing-Prozessen wird im Mittelpunkt der gemeinsamen Seminararbeit stehen.
Im partnerschaftlichen Focusing könnt Ihr die unterschiedlichen Techniken der Begleitung,
wie zum Beispiel das „Saying Back“ und das Fragenstellen praktisch erproben. Ihr lernt
dabei unterschiedliche Erlebenszugänge zum Felt Sense kennen und wie der Umgang mit
Freiraumverlust und kritischen Stimmen im Focusing- Prozess gelingen kann.
Begleitend und unterstützend werden hierzu individuelle Wege zur körperlichen Präsenz
und zum persönlichen Freiraum aufgezeigt und eingeübt.
Ihr erlebt Focusing im Wechsel von Theorie und Praxis und seid danach in der Lage,
partnerschaftliches Focusing in seinen Grundzügen selbständig anzuwenden.
Voraussetzung: Nachweis der Teilnahme am Modul „Focusing I“ oder der
abgeschlossenen GFK-Basisausbildung

Frühsommer auf dem Achberg:

Workshopleitung: Antje Sommer-Schlögl und Hansueli Windlin

Unser Erleben ist heute oft geprägt von Stress, Zeitdruck und Unzufriedenheit. Wir sehnen uns nach mehr Ruhe und Gelassenheit.

In diesem Workshop werden wir eine achtsame Haltung kennenlernen, damit experimentieren und sie entwickeln. Mittels Achtsamkeitsübungen, die ausgesprochen alltagstauglich sind, werden wir uns selbst erfahren, aber auch uns im Kontakt mit Mitmenschen und gegenüber der Umwelt und der Natur erleben. Im Erlernen einer achtsamen Haltung liegt die Chance, unseren Alltag erfüllter zu erleben und mit Stresssituationen anders umzugehen. Die Achtsamkeitspraxis wird sich also auch auf unsere Beziehungs- und vielleicht unsere gesamte Lebensgestaltung auswirken.

Schwerpunkt wird die Praxis und der Austausch darüber sein. Am Rande werden wir uns auch der Theorie widmen. Wir werden hierzu überwiegend ins Freie gehen. Vielen fällt dort die Achtsamkeitspraxis besonders leicht, da die Natur uns oft als angenehm erscheint und wir uns daher gerne der Natur zuwenden. Sie wird dabei Gegenstand der Achtsamkeit sein. Die Natur ist für uns meist mit Attributen wie Abstand vom Alltag und Erholung assoziiert. Mit Focusing werden wir den Aspekt der inneren Achtsamkeit erweitern und anreichern.

Das Humboldthaus mit seiner Umgebung ist unser Ausgangspunkt. Wir werden in sinnlich wahrnehmender, erkundender, spielerisch bewegter und kontemplativer Weise auf Entdeckung gehen.

Die Alltagstauglichkeit ist das Besondere an dieser Art der Achtsamkeitspraxis, da nur wenige Minuten täglich genügen, um diese wertvolle Lebenshaltung zu erlernen, in den Alltag zu überführen und dem Leben damit mehr Tiefe und den ein oder anderen neuen Inhalt zu geben.

Voraussetzung: keine, außer Neugier sowie wettergemäße Kleidung und stabiles Schuhwerk. Es genügt eine „normale“ körperliche Belastbarkeit.

Literaturhinweis: Grundlage unserer Arbeit ist u.a. folgendes Buch: „Achtsamkeit in der Natur“, Michael Huppertz und Verena Schatanek, Paderborn, Junfermann, 2015, das Anfang 2021 in zweiter, veränderter Auflage erscheinen wird.

Frühsommer auf dem Achberg:

Workshopleitung: Antje Sommer-Schlögl und Hansueli Windlin

Unser Erleben ist heute oft geprägt von Stress, Zeitdruck und Unzufriedenheit. Wir sehnen uns nach mehr Ruhe und Gelassenheit.

In diesem Workshop werden wir eine achtsame Haltung kennenlernen, damit experimentieren und sie entwickeln. Mittels Achtsamkeitsübungen, die ausgesprochen alltagstauglich sind, werden wir uns selbst erfahren, aber auch uns im Kontakt mit Mitmenschen und gegenüber der Umwelt und der Natur erleben. Im Erlernen einer achtsamen Haltung liegt die Chance, unseren Alltag erfüllter zu erleben und mit Stresssituationen anders umzugehen. Die Achtsamkeitspraxis wird sich also auch auf unsere Beziehungs- und vielleicht unsere gesamte Lebensgestaltung auswirken.

Schwerpunkt wird die Praxis und der Austausch darüber sein. Am Rande werden wir uns auch der Theorie widmen. Wir werden hierzu überwiegend ins Freie gehen. Vielen fällt dort die Achtsamkeitspraxis besonders leicht, da die Natur uns oft als angenehm erscheint und wir uns daher gerne der Natur zuwenden. Sie wird dabei Gegenstand der Achtsamkeit sein. Die Natur ist für uns meist mit Attributen wie Abstand vom Alltag und Erholung assoziiert. Mit Focusing werden wir den Aspekt der inneren Achtsamkeit erweitern und anreichern.

Das Humboldthaus mit seiner Umgebung ist unser Ausgangspunkt. Wir werden in sinnlich wahrnehmender, erkundender, spielerisch bewegter und kontemplativer Weise auf Entdeckung gehen.

Die Alltagstauglichkeit ist das Besondere an dieser Art der Achtsamkeitspraxis, da nur wenige Minuten täglich genügen, um diese wertvolle Lebenshaltung zu erlernen, in den Alltag zu überführen und dem Leben damit mehr Tiefe und den ein oder anderen neuen Inhalt zu geben.

Voraussetzung: keine, außer Neugier sowie wettergemäße Kleidung und stabiles Schuhwerk. Es genügt eine „normale“ körperliche Belastbarkeit.

Literaturhinweis: Grundlage unserer Arbeit ist u.a. folgendes Buch: „Achtsamkeit in der Natur“, Michael Huppertz und Verena Schatanek, Paderborn, Junfermann, 2015, das Anfang 2021 in zweiter, veränderter Auflage erscheinen wird.

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